Müde, schlapp, kraftlos? Das muss kein Burnout sein!
Sie kennen eines oder mehrerer der folgenden Symptome?
- Kraftlosigkeit
- Antriebslosigkeit
- Energieverlust
- schnelle Erschöpfung
- Niedergeschlagenheit
- chronische Müdigkeit
- Schlafstörungen.
Das zeigt noch nicht, dass sie sich im Burnout befinden. Sie können sich auch im Mangel befinden. In einem Mangel an zum Beispiel Vitamin D3. Wenn diese Substanz nicht in ausreichendem Maße Ihrem Körper täglich zur Verfügung steht, können sich auch so Symptome, wie oben aufgeführt, zeigen.
Diese Symptome weisen also nicht zwangsläufig in Richtung Burnout. Wenn Sie es genau wissen wollen, lassen Sie Ihren Vitamin-D-Wert bei einer Blutuntersuchung beim Arzt checken.
Vitamin D3
Ihr Körper kann leider kein Vitamin D3 herstellen – ohne Sonnenbestrahlung! Und dies kann nur bei einem mindestens 20 Minütigen Sonnenbad, mit einem fast nackten Körper, also mit Badekleidung, geschehen. Nur mal das Gesicht für 20 Minuten in die Sonne zu halten bringt nicht viel. Sie sollten so viel Haut wie möglich mit den Sonnenstrahlen in Kontakt bringen.
Und bedenken Sie: dieses 20-Minütige-Sonnenbad sollte ohne Sonnenschutzmittel genossen werden. Die Sonnenschutzmittel blockieren die Vitamin-D-Bildung, weil mit ihnen die UVB-Strahlung abgefangen wird.
Winter in Deutschland – Wo bleibt Ihr Vitamin D3?
Nun haben wir allerdings von locker Oktober bis Februar, ca. 5 Monate im Jahr, in Deutschland keine ausreichende Sonnenbestrahlung. Es sei denn, Sie überwintern im Ausland. 😉 Sie merken, es ist gar nicht verwunderlich, wenn Sie in einen Mangel an Vitamin D3 geraten. Ganz im Gegenteil, dieser Mangel ist in unseren Breitengraden schon ziemlich natürlich. Von daher sollten Sie unbedingt Ihren Vitamin D3-Speicher im Blick behalten.
Wichtigkeit eines konstanten Vitamin D3 Wertes
Noch eine Geschichte aus meiner eigenen Erfahrung dazu: Es ist schon „verwunderlich“, dass bei Patienten, die an Krebs erkranken, als erstes der Vitamin D3 Spiegel getestet wird. Dies habe ich schon mehrfach berichtet bekommen. Jetzt fragen Sie sich, warum das? Ganz einfach, mit einem zu niedrigen Vitamin D3 Spiegel, wird eine Krebserkrankung wahrscheinlicher. Für einen Schutz vor Krebserkrankungen ist es wichtig, den Vitamin-D-Spiegel ganzjährig auf einem konstanten Level zu halten. Wirklich ganzjährig!
Probieren geht über Studieren 😉
Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen raten Vitamin D3 zuzuführen. Probieren Sie es aus. Bedenken Sie, der Mangel im Körper ist nicht in eins bis drei Tagen wieder verschwunden, geben Sie sich schon ein paar Wochen der Einnahme und Beobachtung. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit!
Was sind Ihre Erfahrungen? Schreiben Sie mir gern: info@riedewald-coaching.de oder auf https://www.facebook.com/Riedewald.Coaching/
